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眼睛干涩别大意,预防干眼需长期
来源: http://www.smscaw.com              提稿时间:[2020-06-01]  浏览数:1101       打印本页 关闭窗口

一一2020年6月6日是第25个全国爱眼日,今年全国爱眼日的主题为“视觉2020·关注普遍眼健康”。让我们一起来了解一下眼睛的常见问题:“干眼症”。

一一眼睛干涩别大意,预防干眼需长期。眼睛干涩感、灼热感、异物发痒等普遍症状让大多数人不以为意,然而作为常见的眼部疾病之一,干眼症的危害,需要得到更多的重视。


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导致干眼症的原因

一一 1、水液层泪腺泪液分泌不足;
一一 2、过度使用电子产品,眼睛注视屏幕期间,大脑皮层兴奋,眨眼会不自觉地减少,持续睁眼而导致泪液蒸发过多;
一一 3、缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等导致黏蛋白层分泌不足。


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预防措施

一一 01 科学使用电子产品
一一 1.注视屏幕时,应将屏幕处在眼水平线以下15°-30°,屏幕的亮度和房间背景光不可相差太大。建议屏幕和窗户侧向,屏幕光线不可太亮,晚上看屏幕需要房间里放置有背景光源;

一一 2.面对电脑时眼睛和屏幕至少保持33cm距离,自然坐位,不可躺着趴着。每看完30分钟,眼睛要休息10分钟,可在自然光线下眼睛看向6米以外的窗户远眺,或者轻闭眼睛做眼保健操。

一一 02 注意饮食
一一 多吃新鲜蔬果,适当喝些绿茶、菊花茶。

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一一 03 按摩和热敷
一一 在有条件的情况下使用热敷眼罩,简单的热毛巾也可以。热敷时温度控制在43°左右,时间10-15分钟。热敷后,用手指沿垂直睫毛分布的方向挤压眼皮,上眼皮从上往下按摩,下眼皮从下往上按摩,挤出分泌物,每天1-2次。

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